1 :ニライカナイφ ★:2018/04/30(月) 11:43:53.90 ID:CAP_USER9

サムネイル ◆「発汗デトックス」はウソ? やり過ぎは命の危険も

発汗は、今や健康や美容のトレンド。
遠赤外線サウナからホットヨガまで、タオルが汗でびっしょりになるアクティビティはリラクゼーション効果があるだけでなく、体の毒素を排出して健康を保つとも言われる。
だが、「汗をかいて毒素を排出する」という説は間違いであることが、最新の研究で明らかになった。

■人が汗をかく理由

人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、老廃物や有毒物質を排出するためではない。
その役目を負うのは、腎臓と肝臓である。

もちろん、都市伝説の中にも一粒の真実はあるものだ。
この場合も例外ではない。

汗の成分の大部分は水とミネラルだが、様々な種類の有毒物質も含まれている。
ただし、学術誌「Environment International」に掲載された研究報告によれば、その量はごくわずかだという。

「どの程度の量かということは、常に問うべきです」と、化学者のジョー・シュワルツ氏は言う。
「汗を分析すると多くの物質が見つかりますが、化学物質があるからと言って必ずしも危険なわけではありません」

■汗に含まれる汚染物質の量は?

シュワルツ氏は、カナダ、マギル大学の科学社会事務局長を務めている。
科学に関する都市伝説を検証する同局には、医療詐欺やエセ療法に関する問い合わせが山のように寄せられているという。
そのなかには、体のデトックスをうたったものも数多い。

では、汗の中にはどれほど有害な物質が含まれているのだろうか。
ほとんどの汚染物質に関しては、その量はあまりにわずかで、あってもなくても変わらないと、今回の研究を率いたパスカル・インベルト氏は言う。
インベルト氏は、カナダ、オタワ大学の運動生理学者で、体脂肪に蓄積する汚染物質の研究をしている。

これらの物質は「残留性有機汚染物質」と呼ばれ、農薬、難燃剤、そして現在は禁止されているもののまだ環境中に残っているポリ塩化ビフェニル(PCB)などがある。
食品や環境中に存在する「毒」と一般に考えられているが、脂肪に引き寄せられる性質があるため、大部分が水でできている汗には溶けにくい。

インベルト氏と研究仲間が調べた結果、普通の人が1日45分間の激しい運動を行ったとしても、1日の発汗量はせいぜい2リットルほどだった。
これには、運動していない平常時の発汗も含まれる。
そして、それだけの汗をかいても汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれていない。

言い換えると、「普段の食生活で体内に取り込む汚染物質のうち、汗で出る量は0.02%に過ぎません」と、インベルト氏は言う。
さらに運動を激しくしたとしても、0.04%程度までしか増えない。
つまり、どんなに大量の汗をかいたとしても、その日体内に摂取した汚染物質の1%すら排出できないということだ。

ただし、ほとんどの人間の体内にある農薬やその他の汚染物質の量自体、極めて微量であるということも覚えておいてほしい。
分析化学者の功績により、今では1兆分の1単位で物質を検出できるようになったが、だからといってそのわずかな物質がすぐさま有害であるとか、減らせば健康に良いといった話にはならないと、シュワルツ氏は言う。

■それでも人気の「発汗デトックス」

話を一粒の真実に戻そう。
重金属やプラスチックに含まれるビスフェノールA(BPA)は水に溶けやすい性質のため、ごくわずかの量が汗の中に含まれている。

■写真
https://article-image-ix.nikkei.com/https%3A%2F%2Fimgix-proxy.n8s.jp%2Fcontent%2Fpic%2F20180430%2F96958A9F889DE0EBE7EAEAE5E0E2E3EBE2E6E0E2E3EAE2E2E2E2E2E2-DSXZZO2959315019042018000000-PN1-1.jpg?auto=format%2Ccompress&ch=Width%2CDPR&ixlib=php-1.1.0&w=640&s=a46e5eedb6c79c71b5cbe150b8dc58f7
https://article-image-ix.nikkei.com/https%3A%2F%2Fimgix-proxy.n8s.jp%2Fcontent%2Fpic%2F20180430%2F96958A9F889DE0EBE7EAEAE5E0E2E3EBE2E6E0E2E3EAE2E2E2E2E2E2-DSXZZO2959346019042018000000-PN1-1.jpg?auto=format%2Ccompress&ch=Width%2CDPR&ixlib=php-1.1.0&w=640&s=230c67e0516971cb3ea9f87fae71b2cc

日経ナショナル ジオグラフィック社  2018/4/30

※続きます
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO29588720Z10C18A4000000?channel=DF130120166020&style=1

  1. 5 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 11:45:53.28 ID:EIyp39BC0

    本当ならご先祖さんがとっくに見つけてるわ

  2. 7 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 11:47:15.43 ID:SWPQXCHN0

    汗をかかせるだけで高い料金を取れる雰囲気商売だからな

  3. 8 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 11:47:58.77 ID:bVs3LzR10

    セルライト
    オーガニック
    パワースポット
    デトックス

    このワード使う頭の悪いバカ女は救いようがないわ

  4. 10 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 11:49:19.47 ID:ZNQIFq4z0

    >泥パックをしてラップで包まれ、頭に段ボール箱をかぶせられ、毛布にくるまって9時間横になり汗をかき続けた。
    ただの拷問だな(´・ω・`)

  5. 11 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 11:49:22.98 ID:y9wIAPch0

    やはり熱いお湯は体に悪い。温泉とか体によくないよ
    プーチン大統領みたいに、氷風呂が体にいいんだよ

  6. 16 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 11:49:56.93 ID:QPeob9zY0

    そりゃそうだ
    サウナが好きだとかいってる人は、大抵毒のかたまりみたいな汚いおっさんじゃん

  7. 18 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 11:50:11.20 ID:QqY/aVEb0

    汗をかくこと自体はわるくないだろ
    目的は汗腺の詰まりをとったり
    冬の間に休んでいた汗腺を目覚めさせることデトックスじゃねー

    無論やりすぎはNG

  8. 20 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 11:50:31.63 ID:rtbE5onu0

    出産と授乳が最強のデトックスだって水俣で証明されたろ

  9. 21 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 11:51:00.08 ID:lm5Vc+4p0

    毒が出るとか誰も思ってないだろ
    アポクリン線から脂を出したいだけ
    運動しないと水分が出るだけなんだけどね

  10. 25 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 11:51:59.21 ID:bVs3LzR10

    セルライト
    オーガニック
    パワースポット
    デトックス
    断捨離

    このワード使う頭の悪いバカ女は救いようがないわ

  11. 33 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 11:54:51.38 ID:F/QiiUUC0

    当然ながら
    体から汗を出すより
    腎臓から尿を出す方がしっかりデトックスしてるわな

    まず肝臓を鍛えよう

  12. 35 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 11:55:25.72 ID:411OD1/z0

    最近健康にいいと言われてたものが実はそんな効果ないみたいなニュース多いな
    もうさそういう情報発信するのやめたら?
    コーラやめないと死ぬぞって言われたおばあさんより先に、言った方の医者が死ぬような世の中なんだぜ

  13. 36 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 11:55:59.79 ID:a5eyzXXn0

    サウナはデトックス目的じゃなくて
    ホモセックス目的のおっさんが行くところ

  14. 37 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 11:56:16.15 ID:1/Tqa3h+0

    例えば重金属が汗から排出される割合は非常に小さいと以前から分かっていたわけで
    デトックスを謳ったサウナなんかは詐欺

  15. 46 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:00:46.93 ID:LnSwHzdi0

    セルライト
    オーガニック
    パワースポット
    デトックス

    このワード使う頭の悪いバカ女は救いようがないわ

    >>8
    「あのパワースポットではオーガニックなデトックス効果でセルライト除去出来るらしいよ」

  16. 48 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:00:50.04 ID:8izBY+M10

    加工食品辞める。適度な運動。水たくさん飲む。あとはウンコとオシッコたくさん出せって話だろ。サウナとか化粧品は広告詐欺

  17. 50 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:01:34.50 ID:ltqJjfzs0

    スポーツや運動の習慣がないと、まったく汗をかかない
    それでも夏は暑いから汗をかくが、冬はまったく汗をかかない
    それでそういう生活をしていてたまに汗をかくといつもより臭い、臭いが濃い
    たぶん運動不足の人間が、ものすごくたまに汗をかくといろんな物質が出る
    最初だけ

  18. 54 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:03:10.95 ID:6P40WHFQ0

    重金属には硫化アリルが含まれるもの食っとけ
    玄米食ってるから欠かさない

  19. 55 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:04:07.54 ID:fVCVAABY0

    サウナ気持ちいいよね!
    サウナの後で露天で爽やかな風を感じながらぼーっとするのが至福の一時や!

  20. 59 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:06:57.04 ID:FzwQo8S80

    単なる水分抜きだろう。
    サウナで体内芯部まで、体温が上がるのは、少しは効果あるそうだけどね。
    ただし、それはデトックス効果とは言わないよね。

     

  21. 65 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:10:11.54 ID:6pO04NoX0

    最近健康にいいと言われてたものが実はそんな効果ないみたいなニュース多いな
    もうさそういう情報発信するのやめたら?
    コーラやめないと死ぬぞって言われたおばあさんより先に、言った方の医者が死ぬような世の中なんだぜ

    >>35
    ドクターペッパーで似たような話聞いたことがあるwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

  22. 66 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:10:41.24 ID:+FXkretC0

    >>1
    考えなくたって分かるだろw
    何事もやりすぎは毒だっての、アホバカゆとりwww

  23. 69 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:11:31.61 ID:HhkRoTWu0

    汗かいてデトックスというのを信じてた人は詐欺とかに引っかかりやすい

    気をつけても仕方ないけど頑張れよ

  24. 72 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:13:27.17 ID:RL5HdDWJ0

    毛穴のつまり予防にはいいんじゃ無いか?
    代謝あげる自体は重要だと思うぞ
    血行が健康の全てだからな

  25. 78 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:15:03.63 ID:93tbEaXm0

    毒素とまでは言えなくてもナトリウムを排出する効果はあるだろ
    ラーメン食った日は出来るだけスーパー銭湯行って1時間位汗を流してくる

  26. 80 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:15:24.36 ID:oCeVo0LY0

    え、じゃあ医師やインストラクターが「溜まってる老廃物全部出しましょうね」て感じの台詞喋ってるAVは嘘だったって事なの…

  27. 83 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:15:30.07 ID:FsI8rlrj0

    サウナとか体動かさないのに汗かいたって健康になるとは思えないよな

    今更だけどビリー隊長の基礎だけ1ヶ月毎日やれば結構引き締まるぞw

  28. 91 :(。・_・。)ノ :2018/04/30(月) 12:24:52.17 ID:rmGs8bGF0

    排出するとなるとやっぱり便なんだよね
    お昼時の時間に申し訳ない
    (´・ω・`)

  29. 94 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:26:48.10 ID:JqiuIW3t0

    汗で放出されるのは、水分とミネラル
    悪しき成分は体内で濃縮だと思ってたよ(ww

  30. 97 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:30:01.00 ID:zHjCZLAy0

    サウナで出す汗にリフレッシュ以外
    意味ないなんて誰でも知ってるやろ。
    運動しろよ、アホ共。

  31. 101 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:38:38.31 ID:PyyHL6Ea0

    スポーツや運動の習慣がないと、まったく汗をかかない
    それでも夏は暑いから汗をかくが、冬はまったく汗をかかない
    それでそういう生活をしていてたまに汗をかくといつもより臭い、臭いが濃い
    たぶん運動不足の人間が、ものすごくたまに汗をかくといろんな物質が出る
    最初だけ

    >>50
    もう5年くらいジョギングついでに懸垂やスクワット坂道ダッシュを週2-3やってるけど頭に巻いたタオルは汗臭い

  32. 105 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:44:29.00 ID:4muBVQ5r0

    やはり熱いお湯は体に悪い。温泉とか体によくないよ
    プーチン大統領みたいに、氷風呂が体にいいんだよ

    >>11
    真冬の乾布摩擦とかね
    本場のサウナだって蒸風呂/水風呂を繰り返すし寒い刺激の方が健康に良いんだろうな

  33. 107 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:45:02.67 ID:OXQ952Ct0

    アトピーだけど汗掻くのに慣れたくてホットヨガ昔通ってた

    1回目 顔が茹でダコ状態になりスタッフに心配される
    2回目 汗が少し出るようになる
    3回目 汗がドバドバ出る
    4回目 謎の全身蕁麻疹、痒みでのたうちまわる
    痒みで汗がかけなくなりヨガ断念

    アトピーは、汗をかきにくい人が多いらしいが
    無理に汗をかこうとする前に肌の状態を良くしておいてから
    刺激にならない範囲で汗をかきつつ暑さに慣れていくしかないと思う

  34. 113 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 12:53:29.67 ID:C5ThKfgB0

    サウナなんて気持ちいいの最初の5分だけだな
    サウナ、水風呂を繰り返すといいと聞いてやったけど明らかに体調悪くなった

  35. 120 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 13:03:02.25 ID:+LBYae0H0

    手術あけて、関節と体幹が安定しなくて、
    今日やっと体幹から動かしたけど、今、風呂が濁っとるで

  36. 124 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 13:08:26.67 ID:kjzNMcdN0

    そういやヒ素は毛髪に含まれて出てくるけど、ハゲは体内に蓄積されたままなの?

  37. 128 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 13:15:36.83 ID:LP+VahYj0

    >泥パックをしてラップで包まれ、頭に段ボール箱をかぶせられ、毛布にくるまって9時間横になり汗をかき続けた。

    こんなん死ぬに決まってるじゃん
    なにやってんの

  38. 135 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 13:20:07.77 ID:7htsCe970

    >泥パックをしてラップで包まれ、頭に段ボール箱をかぶせられ、毛布にくるまって9時間横になり汗をかき続けた。

    こんなん死ぬに決まってるじゃん
    なにやってんの

    >>128
    指宿温泉名物

    砂風呂も人によっては危険だなw女って極端に
    走るからw JCJKが真冬にミニスカートはく

    原理と同じ感覚なんだろ。

  39. 137 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 13:20:54.88 ID:ESv1X2C90

    汗をかかせるだけで高い料金を取れる雰囲気商売だからな

    >>7
    汗かく前これ飲むといいですよ終わったらこれ飲むといいですよこれお肌付けると良いですよ今だったらこの回数券買うと一回あたりのお値段が通常のお値段よりお得ですよ

  40. 140 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 13:22:48.77 ID:EQThaICK0

    本当ならご先祖さんがとっくに見つけてるわ

    >>5
    里芋パスターという湿潤?民間療法で
    ヤケドは跡形もなく治るし
    ガンも吸い出してくれるそうだ

  41. 141 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 13:24:09.82 ID:AcV+rGOC0

    サウナはデトックス目的じゃなくて
    ホモセックス目的のおっさんが行くところ

    >>36
    24時間営業のサウナでホモに50回以上襲われたわ
    マジでホモは全員殺処分すべき

  42. 144 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 13:27:17.83 ID:zJ8XclP20

    こういうインチキエステって返金問題にならないのってなんでなん?
    詐欺ってことだろ

  43. 146 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 13:28:06.48 ID:D9IeiJKe0

    飲んだ次の日にジムで10km走ってウェイトトレーニングをした後、さらにトドメでサウナに入る
    もうね半分死にそうになるが、最高にスッキリする
    そしてまた飲む

  44. 149 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 13:32:03.99 ID:/wypB7Xz0

    そりゃ9時間泥とラップにくるまれて汗かき続けりゃ死ぬわな。熱中症待ったなしだろ

  45. 151 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 13:35:34.91 ID:1YBoh5xA0

    別に間違いでもええやん
    どうせ振り回されてアウアウしてるのって自発思考停止受け入れ厨だけやろ?

    「俺ら」関係ないしw

  46. 155 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 13:45:12.30 ID:RWFKsyMD0

    アトピーだけど汗掻くのに慣れたくてホットヨガ昔通ってた

    1回目 顔が茹でダコ状態になりスタッフに心配される
    2回目 汗が少し出るようになる
    3回目 汗がドバドバ出る
    4回目 謎の全身蕁麻疹、痒みでのたうちまわる
    痒みで汗がかけなくなりヨガ断念

    アトピーは、汗をかきにくい人が多いらしいが
    無理に汗をかこうとする前に肌の状態を良くしておいてから
    刺激にならない範囲で汗をかきつつ暑さに慣れていくしかないと思う

    >>107
    皮膚バリアが壊れてる状態(アトピー)で汗かいて放置したらそりゃ炎症反応起きるだろ。

  47. 156 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 13:48:30.52 ID:Y4STZO0m0

    セルライト
    オーガニック
    パワースポット
    デトックス

    このワード使う頭の悪いバカ女は救いようがないわ

    >>8
    同意やわ。

    俺は特にパワースポットが嫌いだが、女には限らんね。女が多いけど

  48. 163 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 14:04:57.72 ID:Vv9n0aGK0

    セルライト
    オーガニック
    パワースポット
    デトックス

    このワード使う頭の悪いバカ女は救いようがないわ

    >>8
    個人的にはパワースポットって言う人が一番スピリチュアルでやばいと思う
    大体、聖地でデトックス〜までセット

  49. 165 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 14:07:47.21 ID:5lNqDaNe0

    汗というよりも汁かいてるデブいるけどサウナじゃ痩せないってわからんのかな

  50. 167 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 14:09:44.87 ID:B2fbmqf40

    こういう事書いたら困る人がいっぱいいる もしかしたら潰れる所もあるかも知れないぞw

  51. 168 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 14:31:10.44 ID:xNl2ZpJq0

    デトックスとは違うが
    あんまり運動しない俺が高校時代
    毎日部活してたら三ヶ月くらいで
    汗がネバネバからサラサラになった

  52. 170 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 14:39:13.56 ID:y3eRexlW0

    実際に汗かいて気持ち良かったらリフレッシュ効果くらいはあるだろうからな
    一概に不健康とは言えんだろ

  53. 171 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 14:39:13.75 ID:X7y2fVgq0

    はっきり解明されたなら今までそれを提唱してきた奴らを詐欺罪で逮捕してくれよ
    医者から何から。
    健康害しておいて誰も責任とらないのはおかしい

  54. 175 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 14:58:22.45 ID:wSwuHul40

    > 昔からよくあることですが、複雑な問題に単純な解決法を適用しようとした結果です。

    だからベーシックインカムも危険だと思うんだ(´・ω・`)

  55. 177 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 15:01:02.20 ID:scTnJbHn0

    なんか難しくてよくわからないや
    とりあえずコラーゲン鍋食べていっぱい汗かいてお肌つるつるデトックスしてくる

  56. 179 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 15:07:38.76 ID:cp9t/HDY0

    普段、運動してない人の汗って
    臭いよね!

  57. 183 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 15:26:16.04 ID:Cxg9rDr40

    真夏の東京の昼間にサウナスーツ着てランニングしてるオバさんが居るが、よく死なないなと思う。

  58. 184 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 15:33:59.51 ID:gXIM8+dW0

    サウナ部屋で汗かいて出て水飲んでを3回繰り返すと汗がサラサラになって肌がトゥルトゥルになる
    めっさ気持ちいいからやめられん

  59. 192 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 16:27:17.55 ID:cy/faMjX0

    普段、運動してない人の汗って
    臭いよね!

    >>179
    運動部の汗臭いじゃん

    どちらかと言えば体臭は食事だろう
    肉や香辛料好きは臭い

  60. 199 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 17:28:11.57 ID:QzMDgzQb0

    セルライト女子
    オーガニック女子
    Gスポット女子
    デトックス女子
    断捨離女子
    カープ女子

    ○ねばいいのに(゚∀゚)/

  61. 200 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 17:36:03.73 ID:INx6k4220

    水飲みながら温泉と水風呂往復して気持ちよくなった後で
    またしても水飲みながら岩盤浴
    これをたまにやって、肩こりとか精神的な疲れとかとってる感じ

  62. 203 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 17:55:09.82 ID:i3nLaC1j0

    美容部員が言ってたけど汗腺開けるために汗をかくのは必要だけど98%はおしっことウンチでしかデトックスは出来ないと教えてたよ。

  63. 205 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 17:56:20.24 ID:XfCDk41r0

    汗かくことじゃなくて、水分を補給する事が
    デトックスにつながるから結果オーライ

  64. 207 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 18:24:21.89 ID:Ctwlxule0

    やりすぎで死亡ってマジで信じられないほどのやりすぎの話だからな
    記事の死亡例なんてただの拷問だろうが

  65. 209 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 18:52:44.58 ID:ygi2d9Ad0

    >泥パックをしてラップで包まれ、頭に段ボール箱をかぶせられ、毛布にくるまって9時間横になり汗をかき続けた。

    こんなのやり過ぎとかいうレベル越えてるだろw殺人だよ

  66. 212 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 18:56:08.99 ID:iz8QdBvN0

    汗かく過程で血流がよくなるってのはあるわな
    ちゃんと水分とらなきゃ逆効果だが

  67. 213 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 18:57:02.76 ID:iz8QdBvN0

    >泥パックをしてラップで包まれ、頭に段ボール箱をかぶせられ、毛布にくるまって9時間横になり汗をかき続けた。

    こんなのやり過ぎとかいうレベル越えてるだろw殺人だよ

    >>209
    死ぬ寸前まで追いつめられるのって体によさそう
    高圧あびたキノコがでっかく育つみたいな

  68. 217 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 19:01:54.37 ID:iAeDZ0lc0

    ミネラルとか大事な奴も排出するからじゃね? 汗腺やヘンレループの選択力を過信し過ぎ・・・

  69. 220 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 19:29:59.19 ID:yzLPl28M0

    今日もサウナいってきま〜す。
    3分間を2回くらいしか無理かな。根性ないので。

  70. 223 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 20:32:16.07 ID:fWi+E65x0

    汗で毒素が出てるかわからんが
    サウナ入って頭皮の汗を拭うと
    脂も出てきてるのは実感できる